在现实生活中，当夫妻一方发现另一半有外遇时，情绪往往会非常激动。当面对第三者（小三）时，如何应对和处理才能最大程度地保护自己的权益和尊严呢？以下是一些建议，供您参考。

1.保持冷静：

当现场抓到小三时，保持冷静是非常关键的。冲动之下可能会做出错误的决策，甚至可能导致不必要的冲突和伤害。因此，尽量保持冷静，理性应对。

2.收集证据：

在抓到小三的现场，要尽量收集证据，为可能的法律诉讼做好准备。可以采取拍照、录像、录音等方式，记录现场情况，同时注意保护个人隐私。

3.与配偶沟通：

在抓到小三后，需要与配偶进行坦诚沟通，了解对方的想法和意图。此时，应保持冷静，避免攻击和指责，尽量了解对方的心声，以便找到解决问题的方法。

4.寻求专业建议：

在处理婚外情问题时，寻求专业建议是非常有益的。可以咨询律师、心理咨询师等专业人士，了解自己的权益和可能的法律后果，以便做出明智的决策。

5.协商离婚：

如果双方无法挽回感情，离婚可能是最好的选择。在协商离婚时，要充分了解财产分配、子女抚养等问题，为自己和子女争取最大的权益。在此期间，可以寻求律师的帮助，确保离婚协议的合法性和公正性。

6.法律途径：

如果在协商无果的情况下，可以选择通过法律途径解决婚外情问题。可以起诉小三，要求其返还财产；也可以起诉配偶，要求离婚并分割财产。在整个过程中，要配合律师的工作，确保法律程序的顺利进行。

7.心理疗愈：

经历婚外情会给当事人带来很大的心理创伤。在解决问题之后，应重视心理疗愈，寻求心理咨询师的帮助，以修复情感创伤，重新开始新的生活。

总之，在抓到小三时，要保持冷静，理性应对。寻求专业建议，了解自己的权益和可能的法律后果，以便做出明智的决策。同时，要重视心理疗愈，修复情感创伤，重新开始新的生活。