在婚姻生活中，忠诚和信任是维系夫妻关系的基石。然而，当丈夫出现外遇，背叛了婚姻的承诺时，妻子往往会陷入极度的痛苦和困惑之中。面对这样的情况，妻子们可能会经历一系列复杂的心理变化。

妻子们可能会感到愤怒和愤慨。

在婚姻中，丈夫的出轨行为无疑是对妻子感情的背叛和伤害。妻子们会感到被欺骗和愚弄，对丈夫的背叛行为感到极度的愤怒和愤慨。这种情绪可能会导致妻子对丈夫的怨恨和敌意，甚至可能引发家庭暴力事件。

妻子们可能会感到失落和孤独。

婚姻中的背叛行为会让妻子们感到失去了一个重要的依靠和支持系统。她们可能会感到孤独和无助，无法理解丈夫为什么会背叛婚姻，以及自己该如何面对这个问题。这种孤独感可能会导致妻子们产生自我怀疑和自卑的情绪，对自己的价值产生质疑。

妻子们也会感到悲伤和哀伤。

婚姻中的背叛行为对妻子们来说是一次巨大的打击，会让她们感到心如刀绞般的痛苦。妻子们可能会陷入深深的悲伤之中，无法自拔。这种悲伤情绪可能会导致妻子们的身心健康受到影响，甚至可能引发抑郁症等心理问题。

妻子们还可能会感到焦虑和恐惧。

婚姻中的背叛行为会让妻子们对未来产生极大的担忧和不安。她们可能会担心丈夫是否会继续出轨，担心家庭是否能够重新恢复稳定和和谐。这种焦虑情绪可能会导致妻子们出现失眠、食欲不振等问题，对日常生活产生负面影响。

尽管妻子们面临如此复杂和困难的心理困境，但她们也有着应对和调整的能力。

首先，妻子们需要接受自己的情绪，并勇敢地面对现实。她们可以通过与亲朋好友的交流和倾诉来缓解内心的压力，寻求支持和帮助。同时，妻子们也可以寻求专业的心理咨询师或婚姻治疗师的帮助，通过专业的方法来处理自己的情感问题。

妻子们也可以通过积极的方式来调整自己的情绪和心态。

例如，她们可以尝试参加一些兴趣爱好的活动，或者进行体育锻炼，以分散注意力和释放负面情绪。同时，妻子们也可以通过学习和提升自己的能力来增强自信心和自尊心，从而更好地应对婚姻中的困境。

妻子们也需要与丈夫进行沟通和交流。尽管这可能会是一段困难的过程，但通过坦诚地表达自己的感受和需求，妻子们可以与丈夫共同面对问题，寻找解决的办法。当然，如果丈夫无法改变出轨的行为或者无法给予妻子足够的支持和理解，妻子们也需要考虑是否继续维持这段婚姻关系。

当丈夫有了小三时，妻子们会经历一系列的心理变化，包括愤怒、失落、悲伤、焦虑等。然而，妻子们可以通过接受情绪、寻求支持、调整心态和与丈夫进行沟通等方式来应对和调整自己的情绪和心态。重要的是，妻子们需要保护好自己的心理健康，寻找到适合自己的解决办法，为自己的幸福而努力。